10分钟减脂拌饭
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作者：
陆一羞
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用料
生抽
3
蚝油
1
糖
半勺
芝麻油
海苔碎
鸡精
可不放
小米辣
可不放
玉米粒蒸饭🍚备用
菠菜焯水备用
豆芽焯水备用
煎蛋
1
煎金针菇
煎胡萝卜
煎午餐肉（肠，鸡胸肉，肥牛）
煎西葫芦
煎洋葱🧅
10分钟减脂拌饭的做法步骤
步骤 1
焯水：玉米粒，毛豆粒焯水 煎炒断生：生菜，胡萝卜，洋葱，煎蛋，苹果块，生抽3勺，1勺蚝油～海苔碎忘记放了也很好吃😋家里炖的排骨肉
步骤 2
菜都炒熟断生，放入饭边～具体步骤可看博主视频
步骤 3
别人的酱汁
菜谱创建时间：2023-08-06 12:37:05
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