秋季以白养白，润燥补水。
立秋过后，慢慢要进入仲秋了，秋燥会慢慢显现。
容易出现皮肤干燥无光、口干口渴、嘴唇起皮，情绪容易烦躁等症状。
而且不是喝水就能好的，所以滋阴润肺的食补材料可以安排上啦～
白色入肺，肺清脸就白，肺主一身之气，输精于皮毛。皮肤好不好，和肺有很大的关系。七白饮里有百合、芡实、银耳、莲子、茯苓、南杏仁、怀山药，都是秋季滋阴润肺的好东西。
百合：清心安神、养阴润肺
芡实：补脾止泻、强身健体
银耳：滋阴润肺、养胃生津
莲子：补脾益气、安心养神
茯苓：健脾宁心、利水渗湿
杏仁：润肺止咳、降胆固醇
山药：健脾养胃、生津养肺
内调养白是持久战，先养好脾胃，打好基础，表面的皮肤自然就会慢慢好起来的。
七白饮的做法步骤
步骤 1
食材洗净倒入豆浆机 加600ml水 豆浆模式25分钟即可
菜谱创建时间：2023-08-10 17:36:18