鸡胸肉冲洗干净，切掉肥油。
中间对半切开，用刀背敲打一下鸡胸肉。
加入调料味
调料抓均匀，腌制20分钟。
生菜，西兰花，水果清洗干净。
锅里加入的油，烧热，放入鸡胸肉香煎。
煎至两面金黄
沿锅边加入小半碗水，盖上盖子，中小火焖煮2分钟。
2分钟左右即可出锅。
鸡胸肉切块，加入喜欢的蔬菜，水果，碧根果，淋上沙拉酱即可。