减肥杂粮饭一周量

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作者：没格调的林中草

杂粮饭

用料

减肥杂粮饭一周量的做法步骤

步骤 1

杂粮饭要提前泡水一碗，然后高压电饭锅煮，比较熟透。趁热，称重，200g一碗一餐

步骤 2

趁热，保鲜膜包好，可以锁住水分

步骤 3

一锅刚好7碗，一周的量

菜谱创建时间：2023-08-14 20:25:21

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