鲜甜清香的莲子羹

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作者: 宁静致远/sun
莲子羹冷食、热食均宜,根据配料不同可以做出多种口味,有较好的保健效果。莲子羹具有滋养补虚、降血压、强心安神的作用。莲子有多种吃法。

用料

鲜甜清香的莲子羹的做法步骤

步骤 1

来自微山湖的新鲜莲蓬,剥出莲子。

步骤 2

带绿壳的莲子也可以炒着吃。

步骤 3

剥出的新鲜莲子,去掉薄薄的一层表皮,取出莲芯另外晒干,莲芯略微有点苦。鲜莲子也可以直接吃。

步骤 4

花生泡十分钟后去掉红衣。

步骤 5

用破壁机的米糊功能做成莲子羹,以莲子为主,少量花生,放入水,参考豆浆的比例做法,避免太浓而糊底。做好后加入半包牛奶调匀,喜欢甜口的,可以提前加点冰糖。

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步骤 6
步骤 6

莲子芯晒干,或是用锅小火炒干。泡水喝,清火。

鲜甜清香的莲子羹的小贴士

莲子也可以做成:银耳莲子羹,排骨莲子,稀饭里放莲子,绿豆沙莲子…… 手剥鲜莲子的过程太废手了…

菜谱创建时间:2023-08-22 20:30:50
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