【主食】一日蔬菜炒面（适合减脂）

鸡蛋打散，胡萝卜黄瓜擦丝，香菇切片，蒜拍碎。

烧水煮面的同时，先用一点点油把鸡蛋炒熟，再用一点点油把蒜爆一下，先炒胡萝卜和香菇，然后把鸡蛋和黄瓜一起下锅炒熟

把面加进去，最后加蚝油酱油调味即可。