备食材
用水洗干净,红枣去核
骨头冷水下锅,水开后焯水2分钟清洗干净
除枸杞外的食材加入炖盅
加入清水,水开后炖两个小时
快好时加入枸杞子继续炖
好后加入适量的盐调味
营养汤完成
这是一到两人份, 也可以配瘦肉或鸡,