低GI主食之无糖低脂黑全麦面包

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作者: Minilion喵
完全黑全麦粉制作,或者新疆全麦粉➕俄罗斯黑裸麦粉,果干提供了淡淡的甜,所以不需要额外添加糖,主打原始麦香味。有时候油也忘记放,成品的口感也没有太多影响。

用料

低GI主食之无糖低脂黑全麦面包的做法步骤

步骤 1

除果仁之外的全部材料,按照先液体后粉料的顺序放入面包机,揉面程序揉成均匀的面团。面团比较干,揉均匀即可,不需要出膜。

步骤 2

取出面团,平均分成两个面团揉光团圆,盖保鲜膜醒发20分钟。或者放在大的容器里盖膜入冰箱发酵过夜。

步骤 3

取一个面团不揉直接擀成大薄片,取一半果仁平铺到面片3/4,用手将果仁轻轻压实,从铺果仁一边将面皮卷起,边卷边轻拉面皮尽量卷紧,面皮空白一端蘸水压薄后卷到下边,面包胚成型

步骤 4

面包胚放到湿润温暖处发酵至1倍,用刀片在表面均匀划口,刷满蛋黄液,烤箱上下火175度预热,入炉中层烤25分钟

步骤 5

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步骤 6
步骤 6

步骤 7

步骤 8

每天早餐都吃的口粮面包,这次表面装饰了一点青稞胚芽片,果干增加了桑葚干和葡萄干

步骤 9

第N个口粮面包,每次出品2个,切片吃一周。粉水比1:0.55,这次用了黑裸麦粉:新疆全麦粉=1:4

低GI主食之无糖低脂黑全麦面包的小贴士

1、列巴面团水量少偏硬,混合均匀即可,不需要出膜。 2、果干不需要泡水,如果需要清洗要晾干再用。 3、面团松弛即可整形,整形后半发酵就可入炉烤制。

菜谱创建时间:2023-10-17 15:32:35
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