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减重期间的饮食的做法

减重期间的饮食

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飘不起来的阿飘呀
开个菜谱记录一下我减重期间的饮食吧 我用的是16+8的模式,14:00-22:00是我的进食时间。一般是吃两顿。 两点多睡醒起床给自己做午饭(早饭),晚上七点吃第二顿,通常第二顿吃的多一些,虽然是晚上,但实际上是我的午饭,哈哈。后面的时间一般是喝茶或者咖啡气泡水之类的饮品。不另外吃东西了,偶尔实在饿了会吃水果。然后次日凌晨五点睡觉💤,睡眠时间8-9小时令我一天都是精神满满的 菜谱放满后会持续更新到底下的作品内,感谢您的观看与支持。

用料

减重期间的饮食的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

首图排面👏🏼👏🏼👏🏼

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

柿子气泡水➕酸奶碗(脱脂零糖希腊酸奶、树莓、无花果、柿子果肉、果仁大列巴)

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

木乃伊烤肠➕南瓜土豆虾仁饼➕海鲜栗米风味的魔芋结

菜谱创建时间:2023-10-28 02:01:57
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