自制纳豆

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随着年龄越来越大,血压有点控制不住了,做点纳豆吃吃改善下 注意:制作纳豆所用工具用开水烫过消毒,全程不能沾生水

用料

自制纳豆的做法步骤

步骤 1

①黄豆洗净泡10小时以上,豆与水的比例1:3,不然豆吸不饱水(夏天可以放冰箱冷藏) ②泡好的黄豆倒入筛网里,放入电压力锅豆/蹄筋档程序隔水蒸熟(黄豆用手轻捏能碎)

步骤 2

我用的川秀纳豆粉3小包,用其他菌粉的看说明使用

步骤 3

①黄豆蒸熟趁热拌入白糖 ②用适量水化开菌粉 ③黄豆温度降到50度左右时,淋上菌粉水,拌匀

步骤 4

①盆上盖上湿纱布 ②放入烤箱50度发酵,夏季16小时,冬季18小时 ③烤箱用纸(折叠成稍厚些条)垫上留点缝隙(做纳豆需要氧气) *{☞如果用纳豆机或酸奶机,就做250g黄豆的量☜,盖子稍偏些,别盖太严,发酵16~18小时,表面有白菌就好了}

步骤 5

做好的纳豆,表面有一层白菌

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步骤 6
步骤 6

①用筷子搅动有拉丝就成功了 ②盖上盖子入冰箱冷藏4~5小时,就可食用了

步骤 7

①分装冷藏保存(每次吃100g就可),7天之内吃完,晚饭吃最佳 ②一次做的多,还可以按每次用量,放冷冻保存,想吃时提前点取出需要份量自然化冻就好了,不能加热

步骤 8

纳豆吃时充分搅出拉丝 ①可以直接吃 ②可以调入生抽芥茉汁拌着吃 ③可以加入嫩豆腐等辅料佐餐 ④可以加些辣白菜,拌海草等… 健康又美味

菜谱创建时间:2023-11-22 15:07:07
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