准备材料,卷心菜的名字很奇怪,N种称呼,菜市场买就叫包菜、圆白菜,超市买就叫水果甘蓝菜,场所不同名字就不同,身价都不一样了,真是同菜不同命😂
食材滚刀切块备用
挖出来的南瓜瓤和子不要丢,装进调料包中,放在锅里一起煮,这样能煮出更多的植化素。
除南瓜外所有蔬菜放入锅中,加水没过食材,开大火煮开,水煮开后转小火慢煮10分钟。
然后放入南瓜,南瓜比较容易煮化,所以先放其他三种蔬菜,十分钟后再放入南瓜,加盖继续煮十分钟。
出锅啦,这道汤能喝到蔬菜天然的甘甜与鲜美~
*卷心菜将致癌物质无毒化,降低血液粘稠度,预防心梗与脑梗。 *胡萝卜含有胡萝卜素,有很强的抗氧化作用,能预防癌症,激活免疫细胞。 *洋葱降低血液粘稠度和预防动脉硬化。 *南瓜抗氧化作用强大,能抑制癌症,提高免疫力。