养了3年以上的老母鸡1只，处理好清洗干净沥干水分备用。
陈年鸭脚粟。
抓三大把放在筛子里清洗干净。
把清洗干净的陈年鸭脚粟塞进鸡肚子里。
把针线穿好用开水烫几分钟。
用针线把鸡肚子缝起来，目的是不让陈年鸭脚粟漏出来。
缝好再清洗干净。
放入不锈钢盆里。
放到锅里隔水炖3个小时，先大火烧开再转中小火炖。中途水干可以加开水，不能加凉水。
炖了三个小时后，拿出来晾凉就可以吃了！
戴上一次性手套撕开来吃。
鸡肚子里的陈年鸭脚粟用勺子挖出来吃，要全部吃完不能浪费！
一定要按照步骤来做，一定要整只老母鸡肚子里塞满陈年鸭脚粟炖三个小时，不能把鸡切块再炖，那样没有功效！也千万不能放盐和任何调料，不然就没有功效了！