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黑椒鸡排沙拉（附万能油醋汁配方）
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作者：
紫煜_zy
用料
黑椒鸡排沙拉（附万能油醋汁配方）的做法步骤
步骤 1
一块鸡胸肉横切两片，放5克左右的小苏打抓匀腌制10分钟左右，再清洗干净，鸡胸肉口感嫩一些不会发柴
步骤 2
鸡胸肉加1勺生抽、1勺料酒、1小勺胡椒粉、1小勺黑椒粉放冰箱冷藏腌制20分钟以上
步骤 3
果蔬洗净控水
步骤 4
调油醋汁：取一个碗放橄榄油 1勺、生抽1勺 、蜂蜜1勺 、醋1勺、柠檬汁适量、黑椒碎少量搅匀备用。
步骤 5
煎锅放入少量油放入腌制好的鸡胸肉中小火煎制两面金黄色（两面大约各煎3-4分钟）
步骤 6
煎熟的鸡胸肉切块
步骤 7
盘子底部铺上苦菊。
步骤 8
放喜欢的蔬菜和水果
步骤 9
圣女果酸酸甜甜的做沙拉味道不错
步骤 10
草莓芒果
步骤 11
摆上黄瓜片，浇上油醋汁，最后摆上水果，鲜香味美的的低脂鸡胸肉沙拉就做好了
菜谱创建时间：2023-12-08 15:10:03
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