脊骨冷水焯水，热水洗净备用； 南北杏泡水一小时备用； 玉竹泡水半小时备用； 罗汉果只需要掰1/4使用； 其余食材洗净；
除了枸杞，其它食材全部一起加水煮沸后转小火煲1.5-3小时，最后加入枸杞焖10分钟，根据个人口味加盐
各食材功效科普