【香煎三文鱼】减脂期晚饭

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作者：十一爸比

低卡健康的三文鱼，适合减脂期的小哥哥小姐姐当晚餐

用料

黑椒玫瑰盐

【香煎三文鱼】减脂期晚饭的做法步骤

步骤 1

准备好食材并清洗干净

步骤 2

三文鱼提前解冻，去鳞洗干净，两面撒上黑椒玫瑰盐腌制20分钟

步骤 3

芦笋切段、口蘑切片备用

步骤 4

锅中放入黄油块

步骤 5

黄油全部融化，冒泡放入迷迭香跟大蒜先煸炒出香味，再放入腌制好的三文鱼

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步骤 6

步骤 6

煎3分钟左右翻面，然后放入芦笋，三文鱼煎制两面金黄便可出锅

步骤 7

用锅里的底油来炒口蘑，用黑椒玫瑰盐调味

步骤 8

最后装盘

【香煎三文鱼】减脂期晚饭的小贴士

贝贝南瓜的做法我前面的菜谱有教程

菜谱创建时间：2023-12-14 20:00:45

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