减脂养生必备广式冬菇蒸滑鸡

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冬季寒冷干燥,各种流感病毒多发,我们一家四口先后感冒发烧,输液吃药,两三周了还没有好利索…… 今天给家人孩子制作一道食疗养生简单清淡口儿的蒸菜……冬菇蒸滑鸡,冬菇富含多种维生素膳食纤维,鸡腿肉高蛋白,低脂肪,两者搭配健脾开胃,消化营养易吸收,可提高免疫力,增强体质,好吃不上火

用料

减脂养生必备广式冬菇蒸滑鸡的做法步骤

步骤 1

准备主要食材:鸡大腿肉(1只),泡发干香菇(6朵),枸杞,红枣,大葱,小葱,生姜少许

步骤 2

把红枣切开去核,姜和大葱切丝备用

步骤 3

提前泡发好的香菇斜刀一分为二

步骤 4

鸡腿肉去骨,去除多余的油脂,切小块放入盆中,加一勺面粉清洗干净,控水

步骤 5

鸡腿肉中加一勺秘制鲜蚝油

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步骤 6
步骤 6

适量的轻盐特级原汁酱油,盐,白糖,白胡椒粉,两小勺生粉抓拌

步骤 7

最后放葱姜丝,香菇红枣枸杞,混合均匀,腌制15分钟

步骤 8

腌制好捡出来适量的葱姜丝不要,把食材平铺在盘中,水开后蒸20分钟

步骤 9

时间到出锅,撒上小香葱,一份广式的冬菇蒸滑鸡制作完成

步骤 10

鸡腿肉鲜香滑嫩,香菇浓郁解腻,搭配了红枣枸杞,汤汁中透着一丝恰到好处的香甜

步骤 11

这道菜很适合全家人,无油,鲜嫩,解馋,呵护味蕾,提高抵抗力

减脂养生必备广式冬菇蒸滑鸡的小贴士

注意事项: 1蒸滑鸡不腥的几个方法,(1)鸡腿肉用面粉洗,泡出血水,洗出杂质.(2)用生姜,大葱,白胡椒腌制(3)去骨蒸 2.鸡腿肉切小一点的块,平铺不要太厚,易蒸熟,蒸制时间根据肉的多少,切块的大小调整,一般情况水开后15-20分钟 3.建议选择干香菇泡发,味道好

菜谱创建时间:2023-12-20 19:17:49
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