秋冬养生盅➄—养胃的紫薯燕麦粥，减脂不怕胖，控糖低脂版
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冬天早晨最喜欢热乎乎的一碗粥，养胃又暖和。但是因为粥的升糖指数比较高，所以把普通的紫薯粥改良了一下，增加了燕麦，减少了大米的用量，口感也是很好的哦~
秋冬养生盅➄—养胃的紫薯燕麦粥，减脂不怕胖，控糖低脂版的做法步骤
步骤 1
紫薯，大米，燕麦的比例，我是2比1比1，基本就是紫薯和米类是1比1
步骤 3
用炖锅，可以晚上预约，选粥的模式，早上起来就可以吃咯~
步骤 4
我这个是没有加糖的，其实淡的配点小菜也是很好喝的。
如果喜欢喝甜的，就可以加点糖，加点奶，就会🈶浓浓的奶香咯~
菜谱创建时间：2023-12-23 19:50:15