准备好所需要的食材
藜麦提前用清水浸泡20分钟，沥干水分和洗净的大米装入蒸碗里，倒入清水，放入蒸烤箱底层的网架或蒸盘上，使用健康蒸模式100度蒸制30分钟左右，烹饪结束取出，加入黑芝麻拌匀放凉
西兰花切小朵，胡萝卜切丁，基围虾剥掉壳切丁用料酒腌制5分钟，鸡蛋打散备用
热锅热油加入鸡蛋液，炒成小块盛出，胡萝卜、西蓝花炒至断生加入虾仁炒至变色，放入鸡蛋块、盐翻炒均匀即可
加入藜麦饭中拌均，取30-50克整理成球状包保鲜膜冷藏保存，定型后即可食用哦~