减脂期早餐

前一日晚上，用无糖酸奶和燕麦搅合在一起放入冰箱冷藏。

次日早上取出，加上其他食品。 注意：酸奶和美式咖啡尽量不含糖，抗糖对身体很好，这些水果是含糖的。深色水果有较高青花素，抗衰老。