0糖油无面粉‼️爆浆黑芝麻面包‼️附流心馅
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👩🍳养生黑芝麻包来了👏爆浆流心馅儿，真的太绝了～无油糖无面粉，干净主食，做法超简单，也能消耗燕麦‼️
💕265卡/个（含馅）｜烤箱/空气炸锅/平底锅都🉑
🌈减脂、健身、黑芝麻控、面包吐司、碳水脑袋都去做
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🍃食材（855卡-4个👉附热量表）：
燕麦粉150g（🉑换高筋粉、全麦粉）
谷朊粉50g
黑芝麻粉（酱）20g
酵母3g
水145ml
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🍀【流心馅儿】（206卡/份）
黑芝麻粉25g｜脱脂奶粉20g
奶酪30g｜吉利丁2g
水70ml
0糖油无面粉‼️爆浆黑芝麻面包‼️附流心馅的做法步骤
步骤 1
🌈海盐、代糖的量自己✋～酵母可换泡打粉，无需发酵，醒面吸收水份即可
步骤 2
🌈流心馅一般需要用糯米水，但尝试了下，淡奶油或者奶酪也是可以流心的；或者用黑芝麻糊粉去代替
步骤 3
🌈蒸/烤按自己喜好，蒸的内外皆软，烤的表皮会脆脆的
步骤 4
🌈面团不用费劲揉出膜，混匀即可，整体混完面团是偏硬的状态
菜谱创建时间：2024-02-19 12:39:30