快手减脂早餐

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作者: 台子水厨话
果然承平意味长 这个春节,没有涨称,农历初二至今日,减掉六斤。 没有节食,只是调整了食谱。或白米饭里加一把小米,或白面里加荞面蒸馒头,或饺子馅减少肥肉,或鱼仅用蒸法,或炒菜只喷橄榄油而不是倒油入锅,或饭前吃一点坚果,或下午四点吃带的一个水果,或晚饭主食换成煮玉米.......每顿八分饱。

用料

快手减脂早餐的做法步骤

步骤 1

土豆洗洗,带皮,微波五分钟,换面五分钟(依土豆大小适当增减时间)。 熟后去皮。

步骤 2

喷油,煎鸡蛋。 鸡蛋九分熟时,放青菜于锅边,翻炒一分钟即可。

步骤 3

撒调味盐。

步骤 4

步骤 5

有所思。

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步骤 6
步骤 6

一个人,看一场老电影。

步骤 7

为花留影祝长年

步骤 8

《生命无涯——浦江清随笔》。

快手减脂早餐的小贴士

可以寓意于物而不可留意于物。 ——《生命无涯》2009年1版1印 按:溺则失去自我,为物所控。

菜谱创建时间:2024-02-27 19:40:00
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