牛肉燕麦蛋饼,为了它值得早起!360大卡

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作者: 秋食爱吃饭
周末早餐要吃啥?得有鸡蛋吧,有粮食吧,有肉吧,还得有点儿菜。 如此一来,怎么把这些食材都融合到一起,还能做得好吃好看呢? 哎嘿,被我找到了一个“蛋包肉”,改良一下就达成目标。 所以,就有了这个超级豪华又绝对吃饱的扎实早餐。 软嫩有料的蛋饼包裹着鲜香的牛肉,还有浓郁的芝士香气和解腻的黄瓜清爽,一口下去满足感油然而生,不枉费这一趟早起的折腾啊~

用料

牛肉燕麦蛋饼,为了它值得早起!360大卡的做法步骤

步骤 1

食材和调味都比较简单,只是步骤稍微多一点儿而已。

步骤 2

黄瓜刨成长片,洋葱切碎,麦片加热水泡个2分钟变软。 调一个黑椒汁:海盐黑胡椒+生抽+淀粉+20ml水,搅匀就行。 将鸡蛋打入麦片里,加点儿海盐搅拌成糊糊状。

步骤 3

锅里刷油,炒香洋葱后倒入肉馅炒到变色,再倒入酱汁煮3分钟。 ⚠️ 牛肉易熟,翻炒+炖煮5分钟即可,煮到酱汁收干就行。

步骤 4

锅里倒入鸡蛋糊糊,小火煎成圆饼状,用盘子翻个面。 ⚠️ 记得要小火不然会糊,有烙饼机就更靠谱了。

步骤 5

如图所示摆上黄瓜、牛肉和芝士盖住,倒上1勺水小火焖1分钟,完成。

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步骤 6
步骤 6

为了让它好看,我就加了点儿番茄酱,让味道层次更丰富一些,吃起来也不腻。

步骤 7

一定趁热吃,鸡蛋和芝士冷了口感都会变差,搭配一杯冰咖啡会更舒爽哦

菜谱创建时间:2024-03-10 13:57:36
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