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花生萝卜饼/强烈推荐的做法

花生萝卜饼/强烈推荐

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努力变好的酒窝窝
白萝卜470克(膳食纤维) 熟花生20克(优质脂肪) 火腿肠or午餐肉40克(蛋白质) 玉米淀粉or土豆淀粉40克(碳水) 配料:盐,鸡精,葱花 热量:485千卡,标准减脂餐 除了整形没那么圆,其余都完美,超好吃,糯叽叽,还有花生的口感,又香又糯。这一份别看就几个小饼,但是超级饱腹,营养也齐啦♥

用料

花生萝卜饼/强烈推荐的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

白萝卜擦丝或切丝,撒点盐拌匀,静置3-5分钟

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

利用腌白萝卜的空隙把熟花生切碎,切小颗粒,有点颗粒感好吃。当然也可以很碎,粉末状都行,花生粉末混合白萝卜口感不同,也很香。看自己喜好啦。火腿肠也切丁

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这时白萝卜出水了,用手挤干水分

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将白萝卜丝,花生碎,火腿肠丁,玉米淀粉,葱花,鸡精,一点点水,混合搅匀

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搅和成这样黏糊的状态

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

平底锅刷点油,用筷子夹一坨下锅

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用锅铲把饼尽量压薄,薄一些更易熟

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再用铲子将边缘往里推,尽量整理圆一些

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小火漫煎至两面金黄即可出锅啦

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

除了个别整形不那么圆,其他都很完美。按照我这个量的配比绝对成功。这本是个宝宝食谱,我拿来当减脂餐啦,小孩子也可以吃哟,真的很好吃呀😘

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

啊呜一口

菜谱创建时间:2024-03-12 15:17:34
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