意大利面用水煮透，发现还硬，一样盖上盖子闷熟，面条变大就可以捞出备用，如图。
200克牛肉切碎，加入意大利牛肉面酱，2勺番茄酱、一点热水煮熟。
番茄牛肉酱煮好，把意大利面倒入混合均匀就好了。
水煮开，倒入西兰花焯水，滚1分钟捞起备用。
1.锅放油，放切碎干葱头，放入鸡扒双面煎，微焦即可，煎完放入蚝油和酱油、一点热水闷熟10分钟，鸡扒装起待用。2.锅里剩下的肉汁…倒入西兰花混合物一下，使西兰花有味道，用碟子装起备用。
接着拿碟子，将煮熟的食物，分别放入碟子中，进行摆盘就好💋西兰花味道不够，可以撒上黑胡椒盐即可。