抗氧化神仙食物平菇——平菇炒肉
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写这个菜谱是提醒大家也提醒自己,多吃抗氧化神仙食物平菇。平菇含有丰富的麦角硫因,可以抗氧化抗炎,而我们的身体并不能自己合成。平菇价格亲民,是值得我们日常多摄取的食材。
另外就是看到很多食谱说平菇不需要焯水,菌菇生长环境潮湿,会有很多对我们身体不好的毒素以及虫卵等,建议还是先焯水,为了自己和家人的身体健康着想。
抗氧化神仙食物平菇——平菇炒肉的做法步骤
步骤 1
瘦肉切片,加入料酒、生抽、胡椒粉、玉米淀粉,抓匀腌制15分钟。
步骤 2
平菇撕成小片焯水,水里放盐和油。
可以冷水下锅,煮开了之后捞出。
也可以直接放热水里,撕成小片的焯三分钟,没撕的焯五分钟。
步骤 3
起锅热油,放蒜炒香,喜欢吃辣的可以加点小米辣。
闻到蒜香好加腌制好的猪肉,炒至八分熟。
步骤 5
加点生抽、耗油和盐,加入葱段(可省略),翻炒均匀后出锅。
菜谱创建时间:2024-03-29 20:50:50