减脂期无糖无油荞麦馒头

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作者: moonflysea
爸妈圆润润的,每天吃肉包子几个几个的。问就是饱腹感要几个才够。想想荞麦更清爽也更减脂饱腹。减脂期间还是健康为上吧~

用料

减脂期无糖无油荞麦馒头的做法步骤

步骤 1

酵母温水发酵加入面粉中,然后揉成团(此处面包机和手共同加工合力结果)。加盖密闭静置20分钟。

步骤 2

揉成条,切成剂子。(手黏糊糊的话加点手粉)。排气挤压,揉成团。然后静置半小时左右。

步骤 3

发成一倍大。沸水烧开后,上锅大火蒸20分钟。

步骤 4

20分钟到。掀开一秒,然后立刻盖上继续焖3-10分钟即可。

步骤 5

焖了十分钟,发的蓬蓬松。

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步骤 6
步骤 6

里面也是很蓬松的口感。很香的荞麦馒头,

减脂期无糖无油荞麦馒头的小贴士

荞麦面粉一袋500g,另一盘配方为:200g荞麦面粉,150g白面粉,3.5g酵母,194g水。自己记录下嘿嘿😈方便自用。

菜谱创建时间:2024-04-10 16:07:34
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