超模减脂羽衣甘蓝奶昔
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作者：
晓晓513
我看到网上很多宝子们纠结羽衣甘蓝到底是生榨还是焯水，今天我告诉大家用焯水，不焯水不但完全保留营养还方便快捷，减脂期必备
用料
羽衣甘蓝
大概30克
香蕉
小的一根大的半根
柠檬
两三片
牛油果
一个半个都行，没有也可以放其他水果
奇亚籽
可有可无
坚果
腰果，巴旦木，榛子，核桃啥的都行必须放
酸奶
我用的是自己做的大概130毫升
牛奶🥛
大概200毫升（我加热了）
超模减脂羽衣甘蓝奶昔的做法步骤
步骤 1
首先把准备好的食材全部放榨汁机或料理机，果汁🍹模式就ok了是不是很简单😁（我是怕喝太凉我就把牛奶🥛温了一下）还有就是羽衣甘蓝不用焯水，不用焯水，不用焯水，味道可以覆盖的放心喝✌
步骤 2
美美享用吧😜
菜谱创建时间：2024-04-12 08:28:28
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