补肾餐-低油南瓜饼

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用料

补肾餐-低油南瓜饼的做法步骤

步骤 1

1、2放入破壁机,我买的是贝贝南瓜,为了吸收全部营养,皮和籽籽都放入破壁机,打成糊糊,水尽可能少点,破壁机能动就行。但如何不需要南瓜籽,可以把南瓜蒸熟,水分少一些。

步骤 2

3和4放入盆子,放入适量的南瓜糊混合,先放40g南瓜糊试试,慢慢添加。这一面皮就做好了

步骤 3

5-8放入破壁机,因为破壁机水太少,没办法搅碎,只能被迫加水。结束后倒出来的是糊糊,放入椰子油一起炒干水份

步骤 4

芝麻糊差不多了,放入红枣和核桃碎搅拌

步骤 5

咱们可以包了

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步骤 6
步骤 6

最后撒上白芝麻。今早用水煎包的方法煎了三个,馅料微微流沙,一口椰香味,面皮软嫩好消化(因为主要是小米粉,不是糯米粉),也不是很甜,非常赞

菜谱创建时间:2024-04-22 08:57:44
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