减脂期沉迷于空气炸锅不能自拔，一次次的尝试实验后，发现的绝佳吃法！甚至被其他不减脂小伙伴爆夸好吃！所以必须和大家分享！
-豆腐提供蛋白质（空气炸锅，非油炸）
-金针菇提供维生素和嚼劲（水煮）
-生菜提供维生素（生吃）
-辅以少量酱汁（老干妈/蚝油/酱油/醋/蒜蓉）
是我近期晚餐的最爱~
按照封面图以及菜谱中的用量，大概是250大卡，18克蛋白质，20克碳水，14克脂肪。真的好吃又健康，而且饱腹感很强哦~
减脂期爆爱的金针菇豆腐卷的做法步骤
步骤 1
北豆腐切块，不要太薄，放在空气炸锅，180度15分钟，翻面，再180度15分钟
步骤 2
烤豆腐的时候，可以煮起来金针菇，开水下锅，稍微烫熟就好啦，捞出过凉水备用
步骤 4
摆盘，金针菇铺在最下面，上面摆上烤好的豆腐，浇上酱汁，拌匀。生菜可以单放。
一片生菜，卷一块豆腐、一筷子金针菇，绝！
菜谱创建时间：2024-05-23 20:16:37