堂很恬的健身餐—高纤桃子/苹果派
119人浏览
1人做过
作者:
堂很恬
今天是臀腿日,早餐快碳➕慢碳组合,再加上一颗奶酪的优质蛋白和脂肪,500大卡进度,提供全方位营养。 参考了🍠上CatChu的超高纤维苹果派。
用料
桃子(软一些的)
3个(300g左右)
燕麦纤维粉
30g
椰子面粉
12g
0卡枫糖浆
45g
黄油
9g或更多
布拉塔奶酪
1颗
堂很恬的健身餐—高纤桃子/苹果派的做法步骤
步骤 1
除桃子和奶酪,其它材料在一个大碗里,用手指搓成粗颗粒。
步骤 2
部分食材如图。
步骤 3
桃子切厚片铺在盘底,上面铺上酥粒,烤箱180度20分钟。烤好后放一颗布拉塔奶包子,开吃。
步骤 4
热量和营养成分说明。
菜谱创建时间:2024-06-23 08:39:17
打开App收藏
❗拿肉都不换的手撕包菜,5分钟快手家常菜🔥
评分 7.6
398 人做过
海底捞、火锅等万能蘸料公式
2 人做过
酸辣爽口的凉拌面!保证吃一次就上瘾
评分 8.1
829 人做过
减肥大全
便当大全
早餐大全
派大全
茄子做法
家常菜大全
可乐鸡翅做法
红烧肉做法
全部菜谱分类
‼️比辣条还好吃百倍〰️香辣豆皮✅零厨艺
评分 7.7
496 人做过
超开胃的番茄土豆肥牛汤‼️下米饭无敌了
评分 7.6
1888 人做过
一口上瘾!百搭开胃小菜|腌黄瓜🥒➕酱鸡蛋🥚
3 人做过
作者的其他菜谱
堂和恬的餐桌
我的日常减脂餐记录
不用泡打粉也超级松软的冷藏发酵松饼
凉拌黄瓜腐竹木耳
评分 7.2
15 人做过
十六款家常拌面
评分 8.0
10 人做过
超简单的酒酿冰酥酪—不开火不返工
9 人做过
比布丁还要嫩,老少皆宜的肉沫蒸蛋
评分 8.4
356 人做过
快手鸡丝拌凉面|不辣版|🍜酱料超赞
1 人做过
酸甜浓郁~超开胃🔥番茄滑蛋牛肉饭
评分 8.5
1052 人做过
火爆川香干锅花菜下饭
2 人做过
冰镇捞汁罗氏虾(大头虾)
2 人做过
零失的日式肥牛饭✔绝绝子
评分 8.4
289 人做过