堂很恬的健身餐—高纤桃子/苹果派
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作者:
堂很恬
今天是臀腿日,早餐快碳➕慢碳组合,再加上一颗奶酪的优质蛋白和脂肪,500大卡进度,提供全方位营养。 参考了🍠上CatChu的超高纤维苹果派。
用料
桃子(软一些的)
3个(300g左右)
燕麦纤维粉
30g
椰子面粉
12g
0卡枫糖浆
45g
黄油
9g或更多
布拉塔奶酪
1颗
堂很恬的健身餐—高纤桃子/苹果派的做法步骤
步骤 1
除桃子和奶酪,其它材料在一个大碗里,用手指搓成粗颗粒。
步骤 2
部分食材如图。
步骤 3
桃子切厚片铺在盘底,上面铺上酥粒,烤箱180度20分钟。烤好后放一颗布拉塔奶包子,开吃。
步骤 4
热量和营养成分说明。
菜谱创建时间:2024-06-23 08:39:17
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