低脂纯素——鹰嘴豆燕麦奶（植物奶）

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作者： holidayla

特意来云南昆明集爱康养园，跟随陈老师一起践行——徐嘉博士的低脂纯素饮食，特作此记录📝 用料可以随意发挥：加红枣，葡萄干或者其他坚果也可以，变换不一样口味

用料

即食燕麦片

1到3个增加甜度

几个增加丝滑感

低脂纯素——鹰嘴豆燕麦奶（植物奶）的做法步骤

步骤 1

鹰嘴豆泡发一天，电饭煲加水煮20分钟（也可以不煮直接用破壁机米糊模式打）。

步骤 2

提前用热水泡发燕麦片

步骤 3

所有原料加入破壁机一起打成糊状即可

菜谱创建时间：2024-06-28 08:35:06

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