龙利鱼制作方法： 1.将龙利鱼提前解冻后用厨房用纸吸干水分 2.用海盐，黑胡椒碎，柠檬汁，白葡萄酒，柠檬屑腌制1-2小时 3.蛋液中放入适量迷迭香碎和海盐，腌好的龙利鱼完全裹上蛋液 4.锅内放适量玉米油，煎至两面金黄即可
小贴士： 1.龙利鱼等海鲜类食材不建议重口味腌制；2.为保证口感，可将煎制后锅内余留的油淋在 3.鸡胸肉经典腌制法适用于龙利鱼腌制； 4.煎海鲜选白葡萄酒或清酒。
装盘组成：龙利鱼120g，杂粮饭100g，基地菜65g，玉米笋20g，小番茄15g，南瓜20g，烤香菇20g 胡萝卜，黄瓜，条纹甜菜头，青豆，玉米粒，藜麦，红椒丝，薄荷装饰即可 热量：约360千卡