龙利鱼制作方法： 1.将龙利鱼提前解冻后用厨房用纸吸干水分 2.用海盐，黑胡椒碎，柠檬汁，白葡萄酒，迷迭香腌制1-2小时 3.锅内放适量玉米油，煎至两面金黄即可
小贴士： 1.龙利鱼等海鲜类食材不建议重口味腌制； 2.为保证口感，可将煎制后锅内余留的油淋产上； 3.鸡胸肉经典腌制法适用于龙利鱼腌制； 4.煎海鲜选白葡萄酒或清酒。
装盘组成：龙利鱼100g，荞麦面80g，贝壳意面10g， 基地菜80，玉米45g，彩椒30g，黄瓜片15g，西蓝花15g，芦笋10g，烤香菇15g，草莓，玉米粒，红腰豆，黑芝麻，薄荷叶装饰 热量：约380千卡