3分钟甜菜根果汁集合
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甜菜根是对女性非常友好的蔬果，但总找不到常食用的方式，后来发现甜菜根果汁真的很方便，有需要的朋友可以参考这个方法哦！
如果你和我一样，预先处理好食材放冰箱，每天只需要花3分钟就可拥有一杯能量果汁。
因为只是做果汁，所以破壁机的清洗也特别简单，倒完果汁，顺便在水龙头冲洗干净（15秒左右），再享用果汁，没有了家务的烦恼，发现自己已经坚持了超过21天了，每天早上喝一杯，自我感觉挺好。
3分钟甜菜根果汁集合的做法步骤
步骤 1
处理甜菜根：
每次都会买5斤装的甜菜根，去皮，切块。甜菜根含有一定量的草酸，如果天天喝甜菜根果汁的话，建议先焯焯水，避免摄入大量草酸，影响身体对钙、铁、锌等元素的吸收。我一般是沸水下甜菜根，焯水2分钟。用自封袋装起来，放冰箱冷冻保存，一般可供3周食用。
步骤 2
1️⃣2人份
1/5个甜菜根
1个黄猕猴桃
半个沙梨
一小片姜
600ml水
破壁后是2大杯果汁（容器650ml）
步骤 3
2️⃣2人份
甜菜根（一个拳头量）
哈密瓜（一个拳头量）
风姜粉（一小勺）
椰子花糖（一勺）
蛋白粉（一勺）
椰子粉（一勺）
600ml水
菜谱创建时间：2024-07-05 19:47:55