夏季吃冰凉的东西多,更应该及时的祛湿。说到祛湿,大家首先想到的可能是薏米和赤小豆。薏米是一种寒性的粗粮,而赤小豆也是偏寒性的,这2样搭配起来,对于脾胃虚弱的人群来说,太多寒凉,并不适合所有人。很多人不知道,祛湿最厉害的,其实是芡实,它是一味收涩的中药材,味甘涩、性平,归肾经和脾经,有益肾固精、除湿止带、补脾止泻等功效,被称作是藏在身边的“祛湿猛将”。用芡实搭配利尿消肿的赤小豆,有事半功倍的效果。
芡实赤小豆羊肉汤的做法步骤
步骤 1
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芡实、莲子、赤小豆和黄芪分别盛出需要的重量。
步骤 2
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芡实、赤小豆和莲子一起放入碗中,用水浸泡1个小时,清洗干净。莲子对半剥开,去掉残留的莲子芯。
步骤 3
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浸泡芡实和赤小豆的同时,把铁棍山药削皮,斜着切成薄片。
步骤 4
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把泡好的芡实、赤小豆、莲子、山药片和黄芪一起放入电压力锅中,加足量的水,选择煲汤程序,大约是20分钟。不同品牌的电压力锅,煲汤时间不同,建议根据常用锅具灵活调整煲汤时间。
步骤 5
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煲汤的同时,把羊肉切成薄片,生姜去皮切丝放到羊肉中,加入玉米淀粉和生抽混合均匀,加入食用油腌制10分钟。
步骤 6
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煮好的芡实赤小豆汤,倒入锅里继续煮开,加适量的盐调味。
步骤 7
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加入腌好的羊肉,用筷子拨散,彻底煮熟
步骤 8
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莲子搭配这几种食材,每天喝一碗,安神祛湿养脾胃,全家都适合
菜谱创建时间:2024-07-29 20:54:32