肉末茄子

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相比常见的紫皮茄子,我更喜欢青皮茄子。青皮茄子性凉,可以清热活血、消肿止痛,能有效地改善内痔出血,对便秘也有一定缓解作用。同时,青皮茄子还有降血压的好处,而青皮茄子中的皂草甙,有保肝、降低胆固醇的作用,尤其适合中老年人食用。

用料

肉末茄子的做法步骤

步骤 1

7分瘦的猪肉清洗干净,切成薄片,放入绞肉机里打成肉末,加入玉米淀粉和料酒混合均匀,腌制10分钟。这里是2个菜用的肉末,为了节约时间,我一起腌好了。

步骤 2

大蒜拍扁去皮,切成颗粒,生姜去皮切颗粒,红辣椒去籽切成小颗粒,香葱只要叶子,切成颗粒。

步骤 3

青茄子削皮,切成合适的大小,放入盐水中浸泡几分钟,避免氧化变色。如果是比较嫩的茄子,可以不用去皮。

步骤 4

热锅放油,放入腌好的肉末翻炒到熟透,加入生抽翻炒上色,盛出来备用。

步骤 5

锅里重新放油,放入姜粒、蒜粒和一半的辣椒炝锅,翻炒出香味。

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步骤 6
步骤 6

加入茄子翻炒均匀,加半碗水焖几分钟,彻底煮熟。

步骤 7

加入炒熟的肉末翻炒均匀,加适量的盐调味,加入另一半辣椒,撒上葱花翻炒断生

步骤 8

一清热、二平稳血压、三降胆固醇,常吃对身体好

菜谱创建时间:2024-08-13 11:52:08
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