夏日🌞里的宝贝蔬菜丝瓜,营养丰富✨,所以这么好的食材一点也不能浪费,瓜皮.瓜肉分别入菜的“丝瓜两吃💋”,瓜皮口感嫩粉嫩粉、瓜肉微微清甜,两道都非常美味哈😋

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作者: 蛛蛛侠1111
丝瓜是夏日☀里的宝贝蔬菜,除有维C和B族维生素清热解毒利尿,饱含钙.磷.铁等矿物质,其中的粗纤维可促进肠胃蠕动,更是含有丰富的抗氧化物质🤞,一点也不浪费的📌“丝瓜两吃💋”✨✨✨营养又美味

用料

夏日🌞里的宝贝蔬菜丝瓜,营养丰富✨,所以这么好的食材一点也不能浪费,瓜皮.瓜肉分别入菜的“丝瓜两吃💋”,瓜皮口感嫩粉嫩粉、瓜肉微微清甜,两道都非常美味哈😋的做法步骤

步骤 1

食材准备;

步骤 2

丝瓜洗干净,用盐🧂在瓜皮上轻轻擦洗下冲干净,刨去丝瓜皮;

步骤 3

2根丝瓜的皮;

步骤 4

切小小段;

步骤 5

丝瓜切成这样子;

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步骤 6
步骤 6

切点蒜🧄末,小辣椒切圈;

步骤 7

锅内油热;

步骤 8

下小辣椒;

步骤 9

稍稍煸炒下;

步骤 10

倒入丝瓜皮;

步骤 11

翻炒几下;

步骤 12

稍稍煸炒后,加少许盐🧂继续翻炒;

步骤 13

最后加入腌菜翻炒;

步骤 14

出锅装盘,瓜皮入口嫩粉嫩粉,好吃😙

步骤 15

丝瓜肉切滚刀块;

步骤 16

剥几粒毛豆;

步骤 17

加少许盐🧂,轻腌下;

步骤 18

锅内猪🐷油冒香后,下丝瓜.毛豆、笋干翻炒;

步骤 19

炒熟出锅装盘;

步骤 20

丝瓜两吃完成,2种味道,都很美味哈😋

菜谱创建时间:2024-08-24 19:22:56
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