鱿鱼圆子汤(减脂餐)

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作者: 凡二狗
可以煮汤也可以煎或者空气炸锅烤,都很好吃。😋 蔬菜可以选自己喜欢的放,煮汤的话比较推荐黄瓜。

用料

鱿鱼圆子汤(减脂餐)的做法步骤

步骤 1

鱿鱼改刀切小,用绞肉机打成泥备用。

步骤 2

洋葱(用其他葱也可以)切碎,胡萝卜切小打碎;将鱿鱼泥、苞谷粒、洋葱碎、胡萝卜碎备好。

步骤 3

调味:生抽一勺,耗油或者鲍鱼汁一勺,砂糖几粒,白胡椒少许,淀粉一勺(其实我家里淀粉用完了,拿面粉凑的数😂)。

步骤 4

搅拌均匀,盖上保鲜膜静置约半小时。

步骤 5

摘好荷兰豆,黄瓜刨成薄片备用,准备烧一壶热水。

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步骤 6
步骤 6

烧水的同时,热锅,热油,打入一只鸡蛋,小火煎荷包蛋然后铲小,加入开水(适量,不要太多,大概500~700ml)换中火。

步骤 7

加入蔬菜垫底(这样圆子不会触底粘锅),在碗里把圆子摔成梭型(如果不会,可以手捏或者按搞虾滑的搞法来)依次滑入汤中煮熟。

步骤 8

火不要大,煮到圆子熟透(很快的,大概两三分钟吧)。

步骤 9

根据个人口味加适量盐,关火,撒一点葱花。

步骤 10

盛出享用,汤鲜味美。

步骤 11

用不完的还可以烤成小饼下一顿吃。

步骤 12

空气炸锅烤虾模式,185度,12分钟。

步骤 13

吃吃吃!!

菜谱创建时间:2024-09-21 04:48:43
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