木耳提前泡发 胡萝卜 藕 西芹 木耳 各种菜 改刀
胡萝卜藕 木耳 西芹
还有菜花
加上煮好的花生米
木耳提前飞水 各种蔬菜飞水
蔬菜飞水
加盐调底味
全部食材 摆个盘
浇 花椒油 上桌
可以多点食材，备出三两顿密封袋冷冻，提前解冻，食用时加调料
解冻可以用温水泡一下。感觉蔬菜经过小脱水后，进滋味更足啦😜好吃😋 简单方便 还有丰富维生素。