超级低脂白菜豆腐汤

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作者: 月月的妈66
孩子上初中了,体育考试体测结果体脂率超标,体育老师推荐的减脂营养餐,低卡泡腹感强,做起来也简单。 白菜是一种低热量、高纤维的蔬菜。豆腐则是优质植物蛋白的来源,富含氨基酸、钙和铁,能有效补充身体所需的营养,并且易于消化吸收。将两者结合,形成了营养丰富又健康的汤品。

用料

超级低脂白菜豆腐汤的做法步骤

步骤 1

高颜值的减脂营养餐,低卡泡腹感强。

步骤 2

葱花姜段下锅炒出香味,咸鸭蛋下锅,炒出黄油,放鸭蛋熬出来的汤是那种奶白色的浓稠状的,这样喝起来口感更好。

步骤 3

豆腐切块,娃娃菜一颗,切成条形状或直接放汤里煮也行。

步骤 4

加入半勺蚝油,适量盐/白胡椒粉调味。

步骤 5

加小半锅水,水开后熬5-10分钟即可。

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步骤 6
步骤 6

个人口味煲汤喜欢放一点枸杞。

步骤 7

放2滴灵魂的香油,再撒上一把葱花或者香菜就可以出锅了!

步骤 8

口感细腻滑嫩,入口即化,超级满足。

菜谱创建时间:2024-09-24 16:49:42
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