无麸质代餐：椰香芋头南瓜煲

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芋头、贝贝南瓜切块备用。

椰乳一盒，我用的是这种，椰浆也可，实在没有牛奶也可以。

锅底烧点油，把芋头和南瓜放进去炒一炒。

加入没过食材一半的清水，煮10分钟。

基本软烂，加入椰乳，煮沸，加适量盐调味，起锅。