健脾益胃补中益气安心宁神的淮山药桂圆红枣粥

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作者: 清心Lmf
首都医科大学附属北京儿童医院李时莲副主任医师说,桂圆能减轻疲劳、安心宁神、补血养气;红枣能补中益气、养血安神;淮山药能健脾益胃、益肺止咳、润肠通便。三者和大米一起煮粥来吃,对身体健康很有好处!

用料

健脾益胃补中益气安心宁神的淮山药桂圆红枣粥的做法步骤

步骤 1

准备好食材:淮山药洗干净去皮切成小块,红枣洗干净后用剪刀剪开一点(容易把营养散发出来),桂圆洗干净(大米忘了拿上来照相),大米洗干净备用。

步骤 2

把所有食材放入锅中,加入适量清水(我是加了550克的清水),要稀一点的粥您可以加多一些的清水,盖上锅盖,按煮粥键开煮。

步骤 3

熟了,装上碗中开吃!简单又营养美味🤤!

菜谱创建时间:2024-10-21 10:22:44
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