原材料 酸奶粉 脱脂牛奶 如果不放牛奶 那就加入2包酸奶粉与900毫升水；我是一包酸奶粉+900毫升牛奶；
放入酸奶机发酵12小时；
这是发酵了12小时的酸奶 立马挖了一勺尝尝 一点儿也不酸 是不是很容易啊；
接下来把酸奶倒入过滤器 把乳清过滤出来 一定要放入冰箱哦～为什么要过滤 看后面小贴士；
这是经过12小时后过滤出来的乳清；
这是经过12小时过滤后的酸奶 已经很浓稠了；
接着把它倒入碗中 加入亚麻籽油或山茶油调匀；
然后就是想吃什么放什么的环节了 这个我在酸奶里加了一包巴西莓粉 粉粉的 好看又好吃😋
来来来 挖一勺好过瘾的😂
这个我在酸奶里加入了一包羽衣甘蓝粉 颜色不够绿 加入两包又怕口感不好🤣
1；水和油是不相融的 所以把乳清水过滤掉 可以让油脂更好的和奶酪融合； 2；为了油脂跟蛋白质更好地结合 形成脂蛋白 这个脂蛋白就是帮助我们代谢垃圾毒素的。 3；过滤出来的乳清可以直接喝 也可以打精力汤 敷面膜 浇花等等； 4；巴德维和精力汤一起吃是最好的 一个是酸性食物 一个是碱性食物 这样吃酸碱平衡。