减脂期解馋用,低卡高蛋白的孜然鸡胸

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作者: 简简单单吃

用料

减脂期解馋用,低卡高蛋白的孜然鸡胸的做法步骤

步骤 1

提前把水淀粉调制好,用之前搅匀。

步骤 2

鸡胸肉➕鸡蛋➕生抽➕五香粉➕盐抓匀。

步骤 3

鸡胸肉➕鸡蛋➕生抽➕五香粉➕盐抓匀。

步骤 4

白芝麻➕孜然粉➕辣椒面放小碗搅匀。 可以放点孜然粒,会更香!

步骤 5

菜籽油烧冒烟。

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步骤 6
步骤 6

分次泼入到料碗中,边泼边用筷子搅匀。

步骤 7

热锅冷油开中火,倒入鸡肉丁,先别翻动,等摇晃锅子鸡肉可以滑动后再炒散至变白。

步骤 8

倒入洋葱丝炒香。

步骤 9

倒入香料,大火翻炒均匀出香味。

步骤 10

下糖、芝麻油、香菜叶,大火炒匀出锅。

步骤 11

步骤 12

菜谱创建时间:2024-11-09 12:07:55
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