牛排：盒马买的大希地牛排，直接煎还行，但炒菜是一绝。 一个解冻，切一半 煎熟，切成长条。 虾仁： 几个虾仁解冻 冷水下锅放料酒，白胡椒粉煮熟，装盘 西兰花处理：锅里放水烧开，放洗净的西兰花，2个白蘑菇，煮熟。如果有胡萝卜更好
油锅烧热放大蒜片，放西兰花 白蘑菇 熟牛排，虾仁炒一下，放一点芝麻油，一点蚝油，一点海盐和黑胡椒粉。
装盘