面粉用牛奶搅拌均匀
打入鸡蛋搅拌均匀
锅里放水，放几滴油，少许盐，水滚放西蓝花，煮到7-8分熟
所有材料切碎，能切多小就切多小
加入切好的蔬菜碎，盐
搅拌均匀
大概就是这样可以流动的状态
有的沙拉酱口太大了，没有裱花袋的，可以用一个保鲜袋，把沙拉酱倒入一点，这样用的时候可以挤比较细
平底锅热放少许油，不用放太多油，整个锅有一点点油不粘锅就可以，每次煎一个饼可以放少许油
开小火，倒入一大汤勺➕半勺的面粉糊糊，建议不要做的太厚
趁着流动的状态，拿着锅往周围转一圈，让面粉糊在平底锅每个地方都有，成一个圆饼的状态（图片显示有限，可以点击图片看到完整）
一定要小火慢煎，煎熟一面
煎熟以后，用锅铲轻轻放饼的中间翻另外一面，煎熟以后，翻的过程不会容易烂
趁着一边煎的同时，一边加入番茄酱，把整个饼涂均匀，加入沙拉酱，量可以根据自己喜好调整
用锅铲把一半的饼对折，涂酱的折里面
再对折，这个饼西蓝花已经烫差不多熟，胡萝卜洋葱很容易熟，只要饼熟就可以了
不加一滴水的牛奶蔬菜鸡蛋饼，做起来非常方便