100克茯苓块，加入纯净水泡2小时
上锅蒸40分钟
把茯苓块放入榨汁杯，加入350ml牛奶，打碎打均匀。不想用破壁机了，就用miji的榨汁杯打，也很好用，刚好一杯
为了能打的细，我茯苓块和牛奶都是粉2-3次放的，因为怕一次放太多榨汁杯打不细，这个榨汁杯是我用过的最好的榨汁杯，打几秒就打得的超级细。
倒入耐高温的玻璃饭盒里（方便后面进冰箱保存不用再换容器），冷水上锅开锅后蒸20分钟，晾凉
加入15克蜂蜜和匀。放冰箱冷藏，可放一周，也可冷冻放的时间长一点。每日早上取两勺，和水或者牛奶喝，希望可以美容养颜延年益寿，大人和3岁以上小朋友都可以吃。