100道减脂餐 |鸡腿肉炒儿菜

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作者: 屿汐
减脂是需要生活化的,不要特意的安排每一餐。 鸡皮的热量大,是可以炸出来鸡油的,类似于猪板油。所以减脂期间的鸡腿肉需要去掉鸡皮。

用料

100道减脂餐 |鸡腿肉炒儿菜的做法步骤

步骤 1

鸡腿肉去黄色油脂及鸡皮,切块。

步骤 2

加入腌鸡肉调料,上下翻拌均匀。

步骤 3

静置半小时或者隔夜。

步骤 4

腌制好的鸡肉。

步骤 5

儿菜切块。

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步骤 6
步骤 6

锅中热油,加入腌制好的鸡肉翻拌均匀后,加适量水盖锅盖煮5分钟。

步骤 7

确保猪肉煮熟后,加入切好的儿菜,2分钟菜就熟了。

步骤 8

加盐,出锅。

菜谱创建时间:2025-01-12 00:06:20
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