营养早餐虾滑蒸蛋羹❤️低脂高蛋白减脂餐

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昨天正月十六,年过完了,假期结束!每逢佳节胖三斤😄,开始恢复正常饮食,虾滑蒸蛋,高蛋白高钙质,易吸收,也可以给孩子当早餐!营养又简单

用料

营养早餐虾滑蒸蛋羹❤️低脂高蛋白减脂餐的做法步骤

步骤 1

准备主要食材:虾仁切碎,鸡蛋三个

步骤 2

虾仁中加入盐,糖,白胡椒粉,少量玉米淀粉,混合搅拌均匀

步骤 3

鸡蛋三个,加温热水,50-60度左右,底盐1克,鸡蛋和水的比例是1:1.2左右

步骤 4

充分搅打,撇去浮沫

步骤 5

虾滑放入碗中,倒入蛋液

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步骤 6
步骤 6

可扣个盘子或者耐高温保鲜膜

步骤 7

水开后蒸15分钟,焖2分钟

步骤 8

虾滑蒸蛋羹制作完成

步骤 9

根据自己口味放小香葱,味极鲜,芝麻香油

步骤 10

蛋羹嫩滑,虾肉鲜美,清淡又营养

营养早餐虾滑蒸蛋羹❤️低脂高蛋白减脂餐的小贴士

1.要用温热开水,充分搅拌,去浮沫,根据我的经验,即使不盖保鲜膜蒸出来也一样光滑 2.蛋和水的比例是1:1-1.5,都可以成功

菜谱创建时间:2025-02-14 14:50:27
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