将热水或者牛奶，倒入一个敞口的大碗中。 注意⚠️不要用杯子那样的，有可能加热过程中会溢出。
打入1-2个鸡蛋。 我减肥只打了一个。只吃一个其实整个上午也不会饿 注意⚠️鸡蛋会被水淹没、沉在碗的底部。
将速食燕麦片撒在鸡蛋的表面。 随意一撒就行，只要保证鸡蛋没有孤零零在一边就ok
放入微波炉，高火两分钟。 视热水温度选择加热时间，我一般用热水，所以高火2分钟。 注意⚠️水越热，需要微波的时间就越短。刚烧开的热水微波高火1.5分钟，冰牛奶高火4-5分钟